14. Practicar disciplinas de atención plena, conciencia interna y meditación, y desarrollar mi capacidad reflexiva me ayudará a aprender a escuchar a Dios.
(Antes de ver las preguntas a continuación, tómese unos minutos para pensar acerca de esta
declaración. Invite a Jesús a que le hable sobre lo que Él desea que note.)
¿Te parece cierto que podemos trabajar para desarrollar la capacidad de pensar más profundamente, debajo de la superficie de nuestras vidas externas?
¿Cómo sería bueno, útil y saludable desarrollar esta "capacidad de reflexión"?
Piense en algo que le gustaría, como una posesión, una experiencia o un logro. Ahora pregúntate por qué quieres eso. ¿Qué te traerá? Sigue preguntando por qué, incluso a las respuestas que crees haber encontrado. Invita al Espíritu a que te muestre la respuesta a tus "por qué" más profundos.
"Examen" es una práctica antigua de reflexionar sobre el último día, semana, mes o año. Al reflexionar, te preguntas qué te dio la vida, qué te hizo sonreír, qué te animó. Luego reflexionas sobre lo que te quitó la alegría, lo que te deprimió. Estar bien con solo notar lo que estabas experimentando. Considere hacer una práctica diaria de revisar cada día anterior de esta manera.
Nuestra cultura es cada vez más dependiente de la tecnología que entretiene a nuestras mentes. Parece que estamos perdiendo la capacidad de estar callados, sin estimulación externa. Dios nos dio mentes capaces de pensar y procesar actividades a nivel de la superficie: cosas que podemos ver, tocar, sentir, etc. Pero también nos diseñó para poder enfocar nuestras mentes en cosas espirituales, incluido nuestro mundo interior y el mundo de ideas y realidades más profundas.
Es posible que la gente de los días de Jesús no haya tenido las distracciones que tenemos, pero parece que sus mentes también tienden a centrarse en lo material, las cosas superficiales en la vida. Jesús a menudo acusaba a las personas de pensar solo en su vida física en lugar de su vida espiritual.
Parece que en toda la historia, la tendencia humana ha sido priorizar lo inmediato y lo físico, mientras que viven en su mayor parte ajenos al mundo espiritual. Creo que la "puerta estrecha" a la que Jesús se refirió en Mateo 7: 13-14 se refiere a aquellos que han desarrollado la capacidad de "escuchar" y "ver" las realidades más profundas de sus vidas, el mundo espiritual de sus mentes en el que conectar con dios Esta es nuestra capacidad reflexiva. Es en este espacio que escucharemos a Dios.
Entonces, ¿cómo podemos aumentar nuestra capacidad de notar la vida interior, de escuchar espiritualmente y de aumentar nuestra capacidad de reflexión? Ciertas disciplinas pueden ser útiles en esto. Meditar en las Escrituras es una disciplina que profundizará esta conciencia. David dice en el Salmo 1 que medita sobre la ley de Dios casi constantemente.
Meditar en las Escrituras no es lo mismo que leer las Escrituras para obtener información. Se trata más de dejar que las Escrituras nos lean, nos enseñen, nos condenen y nos alienten. Memorizar las Escrituras es otra disciplina que aumenta la conciencia mental. Las preguntas son otra forma de desarrollar nuestra capacidad de reflexión. Preguntarnos a nosotros mismos, como: "¿Por qué me siento así?" "¿Por qué es eso tan importante para mí?" "¿Cuáles son mis motivos?" "¿Qué deseo y deseo realmente?" Ayuda a desarrollar la autoconciencia y la atención plena .
Esta meditación no es el vaciar de nuestras mentes como lo sugieren algunas religiones orientales, sino que es más bien una mirada intencional a nuestras mentes con el deseo de comprender, descubrir, conocernos a nosotros mismos, escuchar y conocer a Dios. A medida que aprendemos a escuchar a Dios, podemos invitar a Su Espíritu a que nos ayude a reflexionar sobre nuestra vida interior. Esto es también lo que David aconseja en el Salmo 139: 23 cuando dice: “Escudriña, Dios, y conoce mi corazón; ponme a prueba y conocer mis pensamientos ansiosos.